Рамо

15.06.06
15:47

може ли да ми кажете как точно се правят тези упражнения: хеликоптер , изнасяне на дъмбел пред тялото  :?:  ако може да има и снимка pls :)

15.06.06
15:50

15.06.06
16:04

10х  :)

имам само една корекция. остави лактите да водят, вдигай ги високо, не ги дръж успоредно на земята, това е истинско упражнение за рамо, любимо ми е но трябва да го почувстваш. инак ще се разочароваш неправилно.

16.06.06
18:20

ок  :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1