Клека - със или без колан?

в темата за “клека за наченаещи” се сетих за колана. Със или Без колан да се кляка. И как да се учат наченаещите?

Така. Гласувах против- защото изнежва кръста. А и повечето момчета го носят за да им пребира коремите и да изглеждат добре. И при положение че се ползва той се слага само преди клека и се сваля веднага след това! иначе се затруднява циркулацията на кръвта в областа на мускулите на кръста, което пречи за въстановяването им за следващата серия. така може да се получи обратния ефект, вместо да пази той да допренесе за травма!