За след трен

20.06.06
21:15

За след трен: 20 мин.-2 аминота
              +20 мин.-протеин
              +20 мин. порция ориз
              +20мин. порция пилешко
                +30мин.протеин
                +30 мин. спане
Така добре ли е
:roll:

20.06.06
21:52

а в колко свършва тренировката ти и в колко лягаш?

20.06.06
21:57

Еми различно свършва горе долу към 9 без нещо и си легам към единайсе и нещо

20.06.06
22:45

Защо ги вземаш нещата през 20 мин? и  защо си лягаш така късно?

20.06.06
22:58

Ми така май се усвояват по лесно

21.06.06
09:30

може да направиш ориза следтренировъчно хранене (30-тина мин след тренировка), пилешкото към 22:00 ч.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1