Упражнения за долна, средна и горна част на трицепса ?

Здравейте !

Може ли всеки да каже упражненията които знае за коя част на трицепса са че там хич не ги разбирам, защото аз правя по 3 упражнения за трицепс но не искам да става повтаряне на средна част примерно ...

Първо - точно за трицепса не мисля, че може да се каже, че има горна, средна и долна част. По-скоро са външна, вътрешна и средна (дълга) глава. Също така не мисля, че може да акцентираш особено на която и да е, трите са един мускул, извършват едно вдижение, и се товарят заедно. Т.е. всичко за трицепс

Дългата глава, за разлика от другите две е двуставна. Може да се набляга на нея , дори може да се каже ,че само в някой упражнения работи заедно с другите две.