Велоаргометър

Да поизчистя малко, но искам да питам велоаргометъра може ли да замести пълноценно тичането ? Как ви се струва сутрин и вечер по 10мин въртене, скорост ~ 30km/h по 3 пъти седмично ? Ако въртя по повече, т.е. 25-30мин. да увеличавам ли постепенно трудността : 5мин на 4, 5мин на 6, 10мин на 7 и пак 5 на 4 ?
Мерси.

Пише се Велоергометър!

Върти поне 3 пъти в седмицата и то по 30 минути. 10 минути никаква работа няма да ти свършат  :wink:

Аз пък как съм го написал, мерси за поправката. Е ато главното е ако въртя 2 пъти дневно дали ще има по-голям ефект...

ми естествено по бързо ще махаш

препоръчвам всяка сутрин по 20-25 мин, пулс 130. няма да прачи да си правиш мускули и ще топиш мазнини.