Гърди

25.06.06
14:37

добра ли е тази програма за гърди (целта ми е ММ 16 години ,66кг , 179 см ,7 месеца стаж)

лег с щанга - 4x8
полулег с дъмбели - 3x8
флайс от обратен лег - 3x8

25.06.06
15:09

няма ли да са ми много 4 упражнения за гърди.....

25.06.06
15:29

Така е 4 упражнения ще са ти много.Прави 3 упражнения по 4 серии(може и по 5)
Предлагам ти да смениш горния лег с дъмбели с горен лег с щанга.  :wink:

25.06.06
16:40

да може защото с дъмбели ми е по неудобно :)

25.06.06
17:12

Aз правя същото + пек дек

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1