Гърди

добра ли е тази програма за гърди (целта ми е ММ 16 години ,66кг , 179 см ,7 месеца стаж)

лег с щанга - 4x8
полулег с дъмбели - 3x8
флайс от обратен лег - 3x8

няма ли да са ми много 4 упражнения за гърди.....

Така е 4 упражнения ще са ти много.Прави 3 упражнения по 4 серии(може и по 5)
Предлагам ти да смениш горния лег с дъмбели с горен лег с щанга.  :wink:

да може защото с дъмбели ми е по неудобно :)

Aз правя същото + пек дек