Коя е по-добра?

FI

01.07.06
12:41

Здравейте на всички реших да се консулитрам с вас относно две програми за качване на маса,та въпросът ми е : “Коя е по-добра според вас?”

(Понеделник , Сряда , Петък )

1.Гърди + Трицепс
2.Гръб + бицепс
3.Рамо+ Крака  - (коремът се тренира 1-ви и 3-ти ден)


(Понеделник , Вторник , Четвъртък , Петък )

1.Гърди
2.Бицепс + Трицепс
3.Гръб
4.Рамо + Крака

——Благодаря предварително—-

01.07.06
13:16

И двете са добри,качването зависи предимно от начина ти на хранене и увеличените калории.

01.07.06
13:24

Аз тренирах по първата, но ми идваше в повече тренировката за крака и рамо в един ден, затова отделих краката в отделен ден, а рамото го тренирам заедно с трапеца, предмишниците и корема.

DO

01.07.06
14:29

вторатаааа!!!

01.07.06
14:30

[quote author=“donPECI”]вторатаааа!!!

ЗАЩО?

01.07.06
17:56

По-скоро 1-вата.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1