Сила?

03.07.06
22:34

Псрях Да качвам сила....стренирам с почти едни и същи килограми.На какво се дължи това и какво да променя че да започна пак да качвам сила  :?:

04.07.06
08:59

Виж в сайта има разни сплитове за покачване на сила.

06.07.06
15:29

Несъмнено ти е необходима повече почивка. Стагнацията се дължи често на претрениране... ако правиш крака самостоятелно в отделен ден, замени ги с кратко кардио например и после 2 дни почивка. Има прекрасен рекреативен ефект. Ако обаче системата ти е друга, намери начин да вкараш повече почивка, поне +24 часа. Яж сладко, при мен действа и не напълнявам (метаболизъм, к’во да прайш :wink: ).

06.07.06
15:41

почивка , нормално е това

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1