бързина

KY

04.07.06
00:35

имам 1 въпросче. За подобряване на бързината за бягане примерно спринт 50 метра какво се пражи? биагане/скачане или упражнения с тежести или нещо друго?

04.07.06
09:49

Бягане и клекове са достатъчни

04.07.06
11:51

И напади може да правиш. Абе общо взето всяко упражнение за крака ще ти помогне, но съчетано с много тичане

KY

04.07.06
19:18

мерси. а иначе кой мускул е от по голямо значение за бягането - прасците или бедрата?

twista

04.07.06
20:10

[quote author=“Kyde_e_batko”]мерси. а иначе кой мускул е от по голямо значение за бягането - прасците или бедрата?

И двете са важни но от по голямо значение са бедрата

04.07.06
20:19

Леле , мъжки аз от собствен опит мога да кажа че коремната преса е една от основните мускулни групи които спомагат за по-бързо бягане, а също така и за по силен удър ( за футболистите )

04.07.06
22:26

[quote author=“Barcelona_FC”]Леле , мъжки аз от собствен опит мога да кажа че коремната преса е една от основните мускулни групи които спомагат за по-бързо бягане, а също така и за по силен удър ( за футболистите )

100% вярно нещо ;) корема много помага при тичане.

Иначе от бедрени разгъвания се чувствам по-тромав при тичане,но при клек и напъди съм стрела :)При мен е така но нищо не ти пречи да пробваш и разгъванията ;) при теб може да имат положителен ефект

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1