въпрос за програма от сайта

04.07.06
08:36

http://www.bb-team.org/training/000163.php

та в тая програма никъде не видях упражнения за средното рамо.Добре ли ще е ако включа средното рамо в тренировката за II ден и ако да с какви упражнения???

04.07.06
11:47

Няма смисъл. То се натоварва достатъчно при упражненията за предно и задно. Аз тренирам по същата, само че за маса, демек няма кардио. Но ако усещаш, че рамото ти изостава може да включиш, но незнам къде.

Shyne

04.07.06
14:12

аз тренирам по са6тата програма и понеделник правя едно упражнение за предно и едно за средно рамо

04.07.06
15:42

[quote author=“georgi_georgiev87”]аз тренирам по са6тата програма и понеделник правя едно упражнение за предно и едно за средно рамо

точно така прави средното заедно с гърдите а кардиото го измести при краката

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1