проблем с ръцете

10.07.06
01:22

Значи.. при мен проблема е следния:
Качвам бързо - но и мазнини
Свалям бързо - но и мускул от ръцете..
Та мислех да изгоря за бързо излишните мазнини,
но искам до колкото е вазможно да запазя ММ в ръцете.
Някаква специална програма ли ? протеин ?
Щот ще взимам и Л карнитин или Фет бърнар , бихте ли ми казали кое е по добре..
и искам да знам как да си запазя ММ в ръцете, ако е вазможно ;)


мерси

10.07.06
10:08

по каква програма тренираш ръцете?

10.07.06
10:48

ами до сега съм бил така:
пон: гърди трицепс рамо
вторник: почивка
сряда: крака
четвъртак - гърди трицепс рамо - спомагателна тренировка
петак - гръб, бицепс
Но някой път в петак правя : трицепс и бицепс и гръб
Общо зето си ги тренирам добре има ефект просто когато свалям мазнини , свалям и мускул от ръцете..
Мисля че един модератор беше със същия проблем.

10.07.06
10:56

Какво ще рече спомагателна тренировка?
А и претренираш 100 процента.

10.07.06
11:00

спомагателна тренировка е тренировка при която тренираш изоставащите ти мускули, примерно при мен изостава горната гърда и наблягам на нея, но по малко серии, в понеделник правя по 5 серии 12 пъти, а четвартак по 2 3 серии, 10 повторения с по малко килограми ;) И не претренирвам щом си чувствам ръцете, и всичко е окей :)

10.07.06
11:33

Мускул ли сваляш, или размер? Защото има разлика.
Ако е второто, то е неизбежно.

10.07.06
11:47

ъъ.. размер  :roll:

10.07.06
13:42

кое според вас е по добро : Л карнитин или Фет Бърнар.
С кое ще има по голям ефект при изгарянето на мазнините?
С кой продукт по бързо ще се стопят изслишните мзнини?
Ясно ми е , че който и да е по добър се иска яко кардио  :wink:

10.07.06
14:33

тренировката ти ми не изглежда много надеждна. според мен по-голям ефект ще има от бърнъра но естествено зависи на коя марка ще си земеш.

[quote author=“Everything”]кое според вас е по добро : Л карнитин или Фет Бърнар.
  :wink:

ами то и в двете си има л-карнетин!
зависи от фетбърнара! по добре си вземи карнетин в достатъчно количество. 1-2 грама поне, на ден

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1