10.07.06
01:22
Значи.. при мен проблема е следния:
Качвам бързо - но и мазнини
Свалям бързо - но и мускул от ръцете..
Та мислех да изгоря за бързо излишните мазнини,
но искам до колкото е вазможно да запазя ММ в ръцете.
Някаква специална програма ли ? протеин ?
Щот ще взимам и Л карнитин или Фет бърнар , бихте ли ми казали кое е по добре..
и искам да знам как да си запазя ММ в ръцете, ако е вазможно ;)
мерси
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим10.07.06
10:48
#2
ами до сега съм бил така:
пон: гърди трицепс рамо
вторник: почивка
сряда: крака
четвъртак - гърди трицепс рамо - спомагателна тренировка
петак - гръб, бицепс
Но някой път в петак правя : трицепс и бицепс и гръб
Общо зето си ги тренирам добре има ефект просто когато свалям мазнини , свалям и мускул от ръцете..
Мисля че един модератор беше със същия проблем.
10.07.06
10:56
#3
Какво ще рече спомагателна тренировка?
А и претренираш 100 процента.
10.07.06
11:00
#4
спомагателна тренировка е тренировка при която тренираш изоставащите ти мускули, примерно при мен изостава горната гърда и наблягам на нея, но по малко серии, в понеделник правя по 5 серии 12 пъти, а четвартак по 2 3 серии, 10 повторения с по малко килограми ;) И не претренирвам щом си чувствам ръцете, и всичко е окей :)
Мускул ли сваляш, или размер? Защото има разлика.
Ако е второто, то е неизбежно.
10.07.06
11:47
#6
ъъ.. размер :roll:
10.07.06
13:42
#7
кое според вас е по добро : Л карнитин или Фет Бърнар.
С кое ще има по голям ефект при изгарянето на мазнините?
С кой продукт по бързо ще се стопят изслишните мзнини?
Ясно ми е , че който и да е по добър се иска яко кардио :wink:
тренировката ти ми не изглежда много надеждна. според мен по-голям ефект ще има от бърнъра но естествено зависи на коя марка ще си земеш.
10.07.06
14:45
#9
[quote author=“Everything”]кое според вас е по добро : Л карнитин или Фет Бърнар.
:wink:
ами то и в двете си има л-карнетин!
зависи от фетбърнара! по добре си вземи карнетин в достатъчно количество. 1-2 грама поне, на ден
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече