трицепс и рамо

Удачно ли е да се тренира рамо със трицепс и ако да-в каква последователност. Мерси предварително :wink:

проблема е никакъв ако си решил...почваш с рамото като по-голям мускул...

10x за бързия отговор :)

Аз права трицепс с гърдите.Почвам с гърдите и като ги свърша вече сам загрял трицепса и правя няколко упражнения колкото да го до изцеда и съм готов.Но няма проблем да правиш с рамо трицепс само почни с рамото както каза вече Steve :wink:

Ами удачно е разбира се. това си е класика. :) почваш с рамото защото трицепса му се явява синергист и ако го измориш първо него,  после няма да можеш да натовариш рамото(а можед аже и трицепса да претренираш..)