18.07.06
20:59
Знам че има много теми ма не открих нищо специално за тва
Та как да акцентирам на външната страна на бицепса под рамото :?:
(НЕ става въпрос за брахиалиса)
[quote author=“3230”]Знам че има много теми ма не открих нищо специално за тва
Та как да акцентирам на външната страна на бицепса под рамото :?:
(НЕ става въпрос за брахиалиса)
Извинявам се за спама, но защо ти е да акцентираш на едната глава на бицепса?
БТВ: тренирай както трябва и всичко ще си дойде на мястото!
18.07.06
21:32
#2
Наистина ли вярваш, че можеш да акцентираш на определена глава особено при бицепса..Иначе,вдигаи дъмбелите с неутрален хват..
ако говориш за мястото между върха на бицепса и брахиалиса,пробвай скотово с кривата щанга,като хвата ти е по-тесен и държиш ръцете успоредно.упражнението не се прави с голяма тежест-почваш да местиш лактите и прехвърляш акцента на друго място.ако го правиш с 15-20 кг. можеш да си позволиш да разпънеш лактите докрай,но внимавай. :!:
19.07.06
00:11
#4
Ми то аз скотовото го правя с щангата за френско не знам дали говориш за същото
А иначе искам да акцентирам там щото като си изпъна ръката бицепса става некси малък в сравнение с брахиалиса а от вътрешната страна си изглежда супер
Ми то аз скотовото го правя с щангата за френско не знам дали говориш за същото
А иначе искам да акцентирам там щото като си изпъна ръката бицепса става некси малък в сравнение с брахиалиса а от вътрешната страна си изглежда супер
И при мене се получава горе долу същото, пробвал съм съм въртял сички упражнения, но нещо не става, затова си тренирам нормално и не ми пука вече :wink: