Как да кача сила без да кача маса

21.07.06
11:55

Искам да покача мускулната си сила , но същевременно искам да запазя мускулната си маса така , тъй като съм решил да се занимавам с Джийт кун до а там масата ще забавя удара ми малко или много
за това искам да знам как да тренирам за да не повишавам масата си а същевременно силата ми да расте

21.07.06
12:24

С малко повторения (1-2) и големи щанги ( 90 -100% oт максимума) базови  упражнения  и РБР

21.07.06
14:59

На коя част от силата ще наблягаш?
Максимална сила, бърза сила или издръжливостта на силата?

21.07.06
15:40

[quote author=“Nask0`”]На коя част от силата ще наблягаш?
Максимална сила, бърза сила или издръжливостта на силата?

Ами то и на трите трябва :)

twista

21.07.06
15:42

[quote author=“Nask0`”]На коя част от силата ще наблягаш?
Максимална сила, бърза сила или издръжливостта на силата?

Издрьжливоста не на силата а на мускулите искаш да кажеш

21.07.06
16:05

Ами има един начин, казва се силов трибой!

21.07.06
17:19

[quote author=“YODA”]Ами има един начин, казва се силов трибой!

Ама кои упражнения трябва да включа в тренировката си
колко често да правя тренировки ?

21.07.06
17:28

[quote author=“ZzZaPyr”][quote author=“YODA”]Ами има един начин, казва се силов трибой!

Ама кои упражнения трябва да включа в тренировката си
колко често да правя тренировки ?

Обърни се към някои от трибойците в сайта, саса, sasho88, не съм запознат особено с техните тренировки, освен, че са трите основни упр. лег, клек и тяга и че се тренира всеки ден, че и двуразово!

21.07.06
19:27

Много ти благодаря YODA

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1