30.07.06
13:12
Искам да ви питам дали можете да ми кажете , или напишете кога и какво да ям и по колко пъти на ден за да кача мускулна маса.В момента съм 68 кг на 19 години.Преди известно време почнах да тренирам и ми казаха да пия протеин и глутамин за да я кача. С тези добавки ми трябва правилно ядене за което ви моля да ми напишете.