Качване на мускулна маса

30.07.06
13:12

Искам да ви питам дали можете да ми кажете , или напишете кога и какво да ям и по колко пъти на ден за да кача мускулна маса.В момента съм 68 кг на 19 години.Преди известно време почнах да тренирам и ми казаха да пия протеин и глутамин за да я кача. С тези добавки ми трябва правилно ядене за което ви моля да ми напишете.

30.07.06
13:20

има си специален раздел за хранене

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1