Q:Кажете Много ли е зле таяа тренирвка?

`M

30.07.06
18:33

Понеделник сряда и петак тия три дни тренирам яко за сичко! ? Повече упражнения по малко повтореня
Забравих да ви кажа по принцип тежести
Бицепс 25кг трицепс 15кг  тръпец 60кг гърди 65разгревка серия 70кг рамо 30кг като дигам с една щанга и коремни преси 200на ден горе доу кво че кажете?

ZO

30.07.06
19:37

ЪНЬ!?Не разбрах все пак от какви упражнения ти се състой програмата???Какво значи това повече упражнения по-малко повторения?Колко ТОЧНО упражнения и повторения?200 коремни преси са адки много,вземи ги прави тия преси с тежест(диск на гърдите)както се тренира всяка друга група!

`M

30.07.06
20:40

Ок щте пробвам ми имам предвид повече упражнения демек
отиваш да тренираш легаш на лежнката праш серия после прайш за трицепс една серя после клекаш после бицепс трицепс врат така и го праиш тва сичко 1час през ден без събота и неделя

31.07.06
02:14

Неси прави експерименти.

Ако си начинаещ започни с това:
http://www.bb-team.org/training/000157.php

а ако се чувстваш по напреднал :
http://www.bb-team.org/training/000158.php
http://www.bb-team.org/training/000159.php

успех :!:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1