Акцент върху рамене

Един въпрос - когато искате да акцентирате върху раменете (тоест изостават) как ги тренирате - в един ден или делите предно/средно/задно рамо в различни дни ?

Еми в един ден ги изцеждаш и така  :roll:

Аз пък съм ги разделил и имам чувсвото, че ефекта е по-голям от преди. Например задното рамо като съм го отделил при гърба и ми изглежда, че е дръпнало яко :wink:

Ако искаш да акцентираш повече на раменете можем да оставиш един ден почивка преди и/или след тях за да могат да се възстановят по-добре  :wink:

по здрави

[quote author=“shadow_”]Ако искаш да акцентираш повече на раменете можем да оставиш един ден почивка преди и/или след тях за да могат да се възстановят по-добре  :wink:

по здрави

Да, това важи за всички МГ всъщност ;).