За задното рамо и прасеца ?

Добре ли е да се тренират прасец и задно рамо по 2 пъти в седмицата за маса?

задно рамо не, то се натоварва и като правиш гръб. прасец може. и предмишница може.

Всичко зависи от дадената ситуация, всичко е индивидуално, при теб може да работи при друг може да е в повече, с две думи ти можеш да отговориш на този въпрос като пробваш за месец какво е положението