лицеви опори

вярно ли е че лицевите опори със широк “хват” и къси движения могат да помогнат за разрастването на гръдния кош?

За разширяване на гръдния кош са нужни движения с максимално разтягане-такива като флайс и пуловер. Към второто лично аз съм доста скептичен, но как да споря с бат Арни :wink: . Лично за мен лицевите опори са повече за донапомване след тренировка или за подръжка на форма, когато не мога да тренирам активно.
Като се замисля, зависи на колко години си, ако си още в пубертета, може и да помогне, ама иначе не вярвам.

Е що си скептично настроен към пуловъра ? Има си резултати.

Едва ли и да има някакво раширение ще е минимално

Не гръдния кош не го разтварят ... Разтварят го упрахнения кат Pull Over , Cross Over :wink: .. Дано сам помогнал

ами тази тема е малко разтеглива. Спешал  -  Астор, искам да питам. Какво мисли за разширяването, какво се има в предвид, гръдния кош като цяло или гръдната мускулатура? Мисля ,че двете неща са много различни. 
  А лицевите със широко “сложени” ръце (на 2 ширини на ръменете), както Арни съветва са за разширяване на гръдния мускул.