Питане за изпълнение на програма от саита

Значи става дума е за тая програма http://www.bb-team.org/training/000300.php
решил съм 1 месец да тренирам по нея па след това ше видиме .. та искам да питам тия упражнения дето са показани в нея всичките трябва да се изпълняват в 1 ден или да си ги разделя на 3 те дни ? не ми е ясно това ?

Програма за изпълнение в първи, трети и пети ден

По-ясно едва ли може да се напише  :shock:

Демек всеки ден си ги правиш всичките  :wink: