Как да се изчистя в една зона...

11.08.06
22:13

проблемната ми област е зоанта м/у бедрата и талията,отстрани (незнам дали не е кръст)
само там все още имам сланини и каквото и да права не изчезват на ден постоянно се движа като играя баскетбол супер активно поне по 2 часа на ден и нищо как може да се оправи?

12.08.06
00:09
#1

Хипер екстензий - странични + навеждащи (така си ги наричам  :lol: )

12.08.06
00:40
#2

В тази зона тялото най-лесно слага и най-трудно маха! Дори и малко калории на ден, ако присъства сладко (прости захари) в храната то веднага се лепи на кръста... последствие от вдигането на инсулина. Така се обяснява, че може и да си слаб и тлъстини около кръста!

12.08.06
02:06
#3

[quote author=“nikolaBULL”]В тази зона тялото най-лесно слага и най-трудно маха! Дори и малко калории на ден, ако присъства сладко (прости захари) в храната то веднага се лепи на кръста... последствие от вдигането на инсулина. Така се обяснява, че може и да си слаб и тлъстини около кръста!

а как да ги сваля щото изглеждат смешно...добре че в гърба станах вече по-широк отколкото там че много псувах по едно време:)
проблема е че преди 5-6 години някаде бях мн дебел но се издължих и отслабнах малк оследващите 4 години и от половин годиан се занимавам с фитнес оправих си корема но това просто не иска да улегна какво трябва да правя????

12.08.06
10:21
#4

точно тази област за която ти говориш се натоварва много при колоездене. Аз преди тренирах колоездене и там ми си появиха стрии от качване на мускулна маса! и 3 години след като спрях да се занимавам пак съм много релефен там. Така че почвай да въртиш педалите.

12.08.06
10:53
#5

а с други по интензивни упражнения?

12.08.06
11:23
#6

[quote author=“buhalbot”]а с други по интензивни упражнения?

това съм убеден че е най-доброто. По интензивно?! еми то колоезденето си е достатъчно интензивно...

12.08.06
11:42
#7

аз искам нещо с повече натоварване че да стане по бързо екстензиите помагат ли?

12.08.06
12:43
#8

С колоезденето ще направиш по здрави крака, ще стегнеш ханша и ще бъдеш на 6.

12.08.06
16:01
#9

Нарича се талия “зоната” ви бе, олеееее.... супер непросветени...

12.08.06
16:51
#10

малко под талията е

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1