13.08.06
02:49
Моля кажете по три упражнения за бицепс и трицепс които да са най добри за суперсерии.Напишете ги в последователността ,която мислете че ще са най-добре.
13.08.06
09:47
#1
Бицепсово сгъване с щанга-Френско разгъване с щанга от лег
Бицепсово сгъване с една ръка на скрипец-Кикбек на скрипец
Аз тия знам :roll:
13.08.06
12:22
#3
Ми аз ги знам всичките упражнения ,но въпроса ми беше кои от тях ще са най подходящи за супер серии.
14.08.06
14:29
#4
[quote author=“zoben_pitbul”]Бицепсово сгъване с щанга-Френско разгъване с щанга от лег
Бицепсово сгъване с една ръка на скрипец-Кикбек на скрипец
Аз тия знам :roll:
+ бицепсово сгъване на скрипец - разгъване на скрипец
концентрично сгъване - кикбек :wink: