Рапределяне на количеството храна през деня

NG

17.08.06
23:26

Според вас как е най-добро разпределение на количество храна през дена ?
В стария ми учебник по биология пише така :
15% от дневната енергийна стойност на храната - сутрешна закуска
10%- закуска в 10 часа
35%- обяд
10%- следобедна закуска
30%- вечеря
Струва ли ви се добре ?

SeLeCt

17.08.06
23:28
#1

не 30 закуска 5-10 вечеря

eazymoney

18.08.06
10:33
#2

30% на вечеря, къде ше я харчиш енергията докато спиш!? и аз мисля че вечер трябва да се хапне минимално и то салата и/или някъв белтък..

18.08.06
10:49
#3

Размени закуската и вечерята.

RE

18.08.06
11:13
#4

[quote author=“eazymoney”]30% на вечеря, къде ше я харчиш енергията докато спиш!? и аз мисля че вечер трябва да се хапне минимално и то салата и/или някъв белтък..

Човека може да спортува друго вечер.И там трябва доста енергия! :D

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1