Важен въпрос за Кардиото!

20.08.06
14:58

Значи аз правя кардио тренировка(велоаргуметър) 3-4 пъти в седмицата кардио тренировката ми се състой от 30 мин. велоаргуметър на 3 степен като подържам 40 км/ч искам да попитам трябва ли да увелича продължителността до 35-40 мин. защото вече си върти 30 мин. почти без проблем.

20.08.06
15:06
#1

вдигни степента

22.08.06
12:53
#2

Да по добре вдигни степента, и не увеличавай времето над 40 мин защото тогава започваш да гориш и ММ.

22.08.06
13:03
#3

[quote author=“BlindMind”]Значи аз правя кардио тренировка(велоаргуметър) 3-4 пъти в седмицата кардио тренировката ми се състой от 30 мин. велоаргуметър на 3 степен като подържам 40 км/ч искам да попитам трябва ли да увелича продължителността до 35-40 мин. защото вече си върти 30 мин. почти без проблем.

Не гледай степента,а пулса.Това е важното.Сигурно знаеш 220-годините и 65% от това

22.08.06
13:05
#4

С 40км/ч трябва да е доста бясно въртене  :)
Вдигни степента, понамали малко скоростта, гледай да не е повече от половин час и най-важното, стреми се да поддържаш пулс около 125~130

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1