Важен въпрос за Кардиото!

Значи аз правя кардио тренировка(велоаргуметър) 3-4 пъти в седмицата кардио тренировката ми се състой от 30 мин. велоаргуметър на 3 степен като подържам 40 км/ч искам да попитам трябва ли да увелича продължителността до 35-40 мин. защото вече си върти 30 мин. почти без проблем.

вдигни степента

Да по добре вдигни степента, и не увеличавай времето над 40 мин защото тогава започваш да гориш и ММ.

[quote author=“BlindMind”]Значи аз правя кардио тренировка(велоаргуметър) 3-4 пъти в седмицата кардио тренировката ми се състой от 30 мин. велоаргуметър на 3 степен като подържам 40 км/ч искам да попитам трябва ли да увелича продължителността до 35-40 мин. защото вече си върти 30 мин. почти без проблем.

Не гледай степента,а пулса.Това е важното.Сигурно знаеш 220-годините и 65% от това

С 40км/ч трябва да е доста бясно въртене  :)
Вдигни степента, понамали малко скоростта, гледай да не е повече от половин час и най-важното, стреми се да поддържаш пулс около 125~130