упражнения за маса

21.08.06
12:45

може ли да ми дадете упрайнения за маса за цялото тяло без краката 65 кила сум на 180 висок а и ако може плс кайете и неква програма по която да тренирам от която има ефект плс :?

21.08.06
13:43
#1

Програми в сайта има доста ,просто се поразрови,но според мене първо трябва да вдигнеш калорииния прием,т.е да ядеш повече

12.09.06
22:36
#2

Миле е абсолиутно прав. А колкото до упражненията аз предпочитам тези със свободни тежести. Па и е всеизветен факт че относно масата те са за предпочитане пред уредите. И още нещо ... конкретно за едно управнение ... Бат Арнолд Шварценегър е казал че клякането с щанга дига маса по цялото тяло... Но ако искаш по поробни обяснения , както каза Миле поразрови се в саита там има доста информация :)  :)  :)

Наблягай на упражнения със свободни тежести а не машини. И чети сайта!

13.09.06
00:31
#4

ранътъ прай борбътъ

свободни тежести и ХРАНАААА !
:)
а и повторения 6-8

много сън! 8-10 часа

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1