Програма за сила за гръб и рамо.

DA

27.08.06
20:27

Трябва ми програма за гръб и рамо за сила,но неразбирам от тези програми,значи аз съм начинаещ(164см,56кг).Няма да тренирам другите мускулни групи,а ще наблегна изцяло върху тези,целта ми е да направя едно набиране(сега немога нито едно)възможно най-бързо.Благодаря ви много.

27.08.06
20:54
#1

едно набиране и дим да те няма.

DA

27.08.06
22:19
#2

Е да ама ми трябва програма за това едно набиране.

FIREBLADE

27.08.06
22:33
#3

ми мъчи го всеки ден тва набиране докато не го направиш
пробвай различни хватове
няма “немога” има “не искам”

27.08.06
22:35
#4

ако целта ти е само едно набиране :/
тренираи на горния скрипец за гръб като постепенно покачваш килограмите.

DA

07.09.06
09:31
#5

Набирането го направих,но сега пак ми трябва програма,плс ще можете ли да ми съставите една или да ми кажете основните неща.плс

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1