РЕЛЕФ???? ПЛС КАЖЕТЕ

Кажете една тренировъчна и хранителна програма за релеф, защото в сайта никъде не пише  :roll: ПЛС :!:

ТИ се изказа, че в сайта не пише  :lol:  :lol:
http://www.bb-team.org/training/
http://bb-team.org/nutrition/000176.php