НВД + Протеини или НВД + Креатин ?

30.08.06
18:31

Какво мислите кое е по-добре да си взема да пия креатин или протеин ? Или да продължа да чистя и след това да взимам нещо. И има ли ефект от креатин-а за 2-3 месеца или трябва да се пие по-продължително? Вече от около половин година блъскам у фитнеса ама видим ефект почти никакъв, знам че половин година не е много ама все пак тряя има некъв ефект нали  :wink:

30.08.06
19:32
#1

Ако искаш вземай протеин,а креатина остави за по-нататък.При НВД трябва да обръщаш приоритетно внимание на протеина,но не само от прахчета ами и от храна.

30.08.06
22:05
#2

Еми 120-150гр на ден при 83-5кг, повече не мога и за това мислех да взема протеини, но мисля да си правя шейкове а те пък много въглехидрати и не знам. Все пак съм се ориентирал към musashi shin-ho :wink:

01.09.06
21:09
#3

да добавя-креатина се използва за покачване на маса,а не за чистене...Виждам НВД ще правиш,така че по-добрия вариянт е протеина.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1