30.08.06
18:31
Какво мислите кое е по-добре да си взема да пия креатин или протеин ? Или да продължа да чистя и след това да взимам нещо. И има ли ефект от креатин-а за 2-3 месеца или трябва да се пие по-продължително? Вече от около половин година блъскам у фитнеса ама видим ефект почти никакъв, знам че половин година не е много ама все пак тряя има некъв ефект нали :wink:
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работимАко искаш вземай протеин,а креатина остави за по-нататък.При НВД трябва да обръщаш приоритетно внимание на протеина,но не само от прахчета ами и от храна.
Еми 120-150гр на ден при 83-5кг, повече не мога и за това мислех да взема протеини, но мисля да си правя шейкове а те пък много въглехидрати и не знам. Все пак съм се ориентирал към musashi shin-ho :wink:
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече