Става ли тази програма?

Nikito1

31.08.06
12:11

Понеделник:Гърди,предно рамо
Вторник:Бицепс-Трицепс
Петък-Крака,трапец
Събота:Гръб,задно рамо

Значи на гърдите няма да наблягам много,защото ми са най-добре развитата мускулна група,затова слагам веднага след тях бицепс-трицепс щото няма да съм толкова изтощен.Но като цяло искам мнения дали програмата е добра,а също и по колко упражнения е по добре да правя за мускулна група-3 упражнения по 3 серий + 1 загряваща,или повече упражнения с по малко килограми

JI

31.08.06
13:49
#1

няма логика крака и  тряпец ...

Nikito1

31.08.06
14:20
#2

[quote author=“JiVk0”]няма логика крака и  тряпец ...

За мен има и винаги така правя.Просто исках коментар като цяло за програмата

Защо да не наблягаш на гърдите като ти вървят? От най - развита група може да ти станат най - слаба така. Гърдите и предното рамо в понеделник може да ти изтощят доста рамото. Правех до скоро така но я смених точно заради това и също защото от комбинацията трицепс + бицепс ми се появиха стрии. За трапец + крака - не виждам нищо нелогично. В този спорт няма точна логика.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1