Препоръчайте програма за отслабване?

В момента съм 90-95 кг/ Метър осемдесет и нещо... Препоръчайте програма за 3 пъти седмично ходене на фитнес. Благодаря!

Оффф в сайта има поне 10 варианта на различни фитнес програми , що не се поразровиш , ми питаш. Ей ти линк ...

http://www.bb-team.org/training/

Оффф в сайта има поне 10 варианта на различни фитнес програми , що не се поразровиш , ми питаш. Ей ти линк ...

http://www.bb-team.org/training/

Да. А ако пък не ти хареса никоя, което ме съмнява, пробвай кръгова. Един приятел свали много така. Тотално се промени за 6 месеца. Пиеше бърнър и доста интензивно си тренираше момчето. Така, че постоянство! Това да запомниш. А не да бързаш много. Има много хора дето искат за 1 месец да свалят 20 кила примерно. Сещате се за какво говоря.