Въглехидрати преди треировка

04.09.06
20:56

Въглехидрати преди треировка-удачен вариант ли е за повече енергия имам предвид мюсли или печени картофи ???

04.09.06
21:24
#1

не е удачен,по-скоро задължителен :)...Картофи,ориз също...

04.09.06
21:25
#2

ако тарсиш енергия за преди тренировка аз правя така... взимам си един шоколад млечен ( 15 минути преди тренировката) и чувствам мн енергия .

04.09.06
21:35
#3

Аз добре се чуствам като взимам въглехидрати(ориз,картофи,ядки) и избягвам да ям сладко!

[quote author=“makarona”]ако тарсиш енергия за преди тренировка аз правя така... взимам си един шоколад млечен ( 15 минути преди тренировката) и чувствам мн енергия .

Точно шоколад или какъвто и да е бърз въглехидрат НЕ! По - скоро се чувстваш отпаднал отколкото пълен с енергия.Това се дължи на повишаването на инсулина, които е голям враг на билдерите.
Ще си хапваш ориз, картофи час - час и половина преди тренировка.

04.09.06
23:04
#5

[quote author=“largo_”][quote author=“makarona”]ако тарсиш енергия за преди тренировка аз правя така... взимам си един шоколад млечен ( 15 минути преди тренировката) и чувствам мн енергия .

Точно шоколад или какъвто и да е бърз въглехидрат НЕ! По - скоро се чувстваш отпаднал отколкото пълен с енергия.Това се дължи на повишаването на инсулина, които е голям враг на билдерите.
Ще си хапваш ориз, картофи час - час и половина преди тренировка.

 


и аз така мисля , че в растителните храни въглехидратите се усвояват по-барзо от организма

Nikito1

04.09.06
23:33
#6

Шоколада става ако ще се прави кратка тренировка,иначе НЕ,аз лично пия нещо енергийно непосредствено преди тренировката,а 1 час преди това съм хапнал стабилно

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1