Френска преса

04.09.06
23:18

До колко да пускам ръцете зад/над главата ?

04.09.06
23:56
#1

Доколкото можеш без да мърдаш лактите

05.09.06
10:24
#2

[quote author=“haralampi”]До колко да пускам ръцете зад/над главата ?

Ако е с щанга до горната част на челото,с дъмбели зад главатаМного хора дават акъл да се сваля щангата зад главата,ама ще береш ядове с лакти,кики,че и рамене

Колкото можеш. Правилното изпълнение на това(както и всички други) упражнение е много важно. Не мърдай лактите.

15.09.06
17:09
#4

[quote author=“boxerg”]Колкото можеш. Правилното изпълнение на това(както и всички други) упражнение е много важно. Не мърдай лактите.

като се мърдат влизат гърдите, рамото, даже ако щеш и гърба а упражнението е за трицепс се пак  :)

ZO

16.09.06
22:32
#5

Принципно спускаш докато ти опре челото,поне аз така ги правя.Много внимавай с това упражнение-на мен едно разсейване по време на работна серия ми коства сериозна контузия в лакътя.

16.09.06
23:16
#6

Аз си имам един принцип за тия работи.Френските неща само в леглото.За трицепс всичко друго...

П.П Лично мнение ...

17.09.06
08:46
#7

[quote author=“haralampi”]До колко да пускам ръцете зад/над главата ?

Зад главата ... Гледай да е с по тесен хват и пускай колкото можеш по долу !!! Естествено ще ти стане по трудно но и ще влиза повече  :wink:

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1