04.09.06
23:18
До колко да пускам ръцете зад/над главата ?
[quote author=“haralampi”]До колко да пускам ръцете зад/над главата ?
Ако е с щанга до горната част на челото,с дъмбели зад главатаМного хора дават акъл да се сваля щангата зад главата,ама ще береш ядове с лакти,кики,че и рамене
05.09.06
18:39
#3
Колкото можеш. Правилното изпълнение на това(както и всички други) упражнение е много важно. Не мърдай лактите.
като се мърдат влизат гърдите, рамото, даже ако щеш и гърба а упражнението е за трицепс се пак :)
16.09.06
22:32
#5
Принципно спускаш докато ти опре челото,поне аз така ги правя.Много внимавай с това упражнение-на мен едно разсейване по време на работна серия ми коства сериозна контузия в лакътя.
16.09.06
23:16
#6
Аз си имам един принцип за тия работи.Френските неща само в леглото.За трицепс всичко друго...
П.П Лично мнение ...