Протеин/Мазнини/Въглехидрати на кг ?

Сорй че спамя допълнително форума .. но цял ден търсих и неможах да намеря (а съм го чел преди) колко П и В на кг трябва да се приемат при ВВД?

Въглехидрати : от 0.9 до 1.2 гр на телесно тегло
Протеин : от 1.9 грама на телесно тегло
Мазнини : колкото станат,гледай да са ненаситени...

Въглехидрати не трябва ли повечко? 4,5 гр. на килограм

[quote author=“djpetko”]Въглехидрати : от 0.9 до 1.2 гр на телесно тегло
Протеин : от 1.9 грама на телесно тегло
Мазнини : колкото станат,гледай да са ненаситени...

Имаш грешка в калкулациите  :)

Това не е ли за НВД? :shock:

Я вижте хранителния режим и кажете какво мислите ... http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=19215

Не 4е мн разбирам, ама тия картофи и ориз ве4ерта в 10 нещо май не са мн ок, по-добре преди трен или по-през деня, така до към 3-4 следобяд
ве4ер месо с пове4ко зелен4уци