Суперсерии винаги ?!

16.09.06
00:27

Искам да попитам препоръчително ли е правенето на суперсерии (в частност за ръцете) всеки път когато тренираш , или да си ги пазиш за коз когато останеш в застои ?

мерси

16.09.06
10:20

Ако си начинаещ няма смисъл от суперсерии. По-натам може да ги включваш през тренировка например.

BU

16.09.06
10:30

е зависи какво разбираш под супер-серии. Да редуваш бицепс и трицепс в супер серии или да правиш в супер серия две упражнения за бицепс или две за трицепс...

16.09.06
14:27

Под суперсерии за ръце разбирам да правя бицепс и веснага след това трицепс без почивка

Кажи си стажа поне за да получиш правилни отговори.

18.09.06
10:23

При ръцете прави суперсерии бицепс -трицепс на всяка 3-та тренировка.Въобще суперсериите се използват в период на релеф.Така че си предценявай

FZ

18.09.06
19:44

аз лично правя супер серий и за маса и имам много добър ефект но трябва да знаеш точно какво и как да правиш за да има ефект и най важното трябва да имаш супер възтановяване когато тренираш от години идва момент когато просто нормалните серий и упражнения не ти действат тогава идва времето на супер серийте, гигантските серий, дропсерий  и други .  8) начинаещи и трениращи от скоро няма смисъл да ги използва дори и за релеф  8)

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1