Протеин + аминокиселини?

Купих си протеин Ultimate Nutrition и аминокиселини Genesis.Въпросът ми е как да ги пия в тренировъчен и нетренировъчен ден -тренирам 3 пъти в седмицата.Благодая предваритилно. Продавачката ми напълни главата с глупости и много не и се вързах.

Зависи от финансите, от това колко белтъчини си докарваш с храната и т.н.
Суроватката:
сутрин след ставане, преди тренировка и след тренировка
Аминото:
преди тренировка и преди лягане - те са бавно усвояващи се, млечно-яйчни (1900 си взел нали ? ).

Не се взимат протеин и аминокиселини заедно. Протеина има също аминокиселинен профил, но се усвоява по бавно от аминокиселините и ако се вземат заедно забавя усвояването на аминото. Затова ги разпредели или едното или другото. Примерно преди тренировка протеин, след амино.

Значи преди тренировка протеин след тренировка амино а в останалото време на деня(тренировъчен
)А в дните които не тренирам?Парите не са проблем хванал съм се вече в джаза -няма връщане назад. Между другото ям по минимум 0,500 гр пилешко на ден + извара, белтъци.