програма-мнение (оф банално е, но )

http://www.bb-team.org/training/000295.php
Стажа ми е близо година и половина, но спрях за 1-2 месеца. Сега отново се врьщам кьм трен. и се чудя дали мога да си работя по старата програма !?
П.П. Днес бях в залата и се стьписах като легнах на лежанката.....изгубил сьм много сила  :(  И рьката ми е спаднала с 2 см близо  :cry:

[quote author=“StronG™”]http://www.bb-team.org/training/000295.php
Стажа ми е близо година и половина, но спрях за 1-2 месеца. Сега отново се врьщам кьм трен. и се чудя дали мога да си работя по старата програма !?
П.П. Днес бях в залата и се стьписах като легнах на лежанката.....изгубил сьм много сила  :(  И рьката ми е спаднала с 2 см близо  :cry:

Споко и аз бях прекъснал лятото за 1 месец и се стъписах по същия начин. Прави отначало малко общи тренировки. Аз за 10 дена си върнах старите постижения

Креатин-а дали ще ми помогне в случея? Искам си старите постижения, че и повече.

Ами виж сега и аз бях на същото положение като тебе, защото Юли и Август не бях в София, а по морета на сам на там вили разни и не съм тренирал грам. И така са септември почнах само базови опражнения първите 2 седмици да влезна в форма и правех по 1-2 опражнения на мускол и вече влезнах в форма. По добре неизползвай още отначалото старата ти програма, а малко се подготви.