Бицепс и пред мишница

Имам въпрос за упражненията за пред мишница:
Примерно в един ден правя гръб и бицепс,правя си гърба след това примерно 4 упражнения за бицепс прав с крив лост,скот-подхват,дъмбели от изправено полъжение и концентрирано сгъвне с дъмбел та ще може ли да правя и скот с надхват за пред мишница и тва с лоста или ще е по добре да я правя пред мишницата във вторник и четвъртък когато почивам с тежест и въже как мислите  :roll:

Според мен с бицепса по - добре. Аз я правех така и бях доволен.

4 упражнения за бицепс и 2 за предмишница така ли ?