Отново въпросче

А бе нали като тренираме крака и те разнасят кравта до сички мусколи в смисал че по голямо количество и растежа на мусколите е по голям !!
Та изкам да питам ако правя загрявка преди секи трен по 3 серии с леки тежести за крака дали растежа на мусколите ще се увеличи или няма смисал !! Щото сам виждал хора кадето преди да почнат трен правят 2-3 серии клекове с леки тежести

ako целта ти е да разнесеш повече кръв из тялото прави клекове но без тежести - само клякане - тип загрявка - много е полезно, аз лично преди тренировка въртя малко на колелото  :)
Ако ги правиш с тежести смятям че това ще те измори малко или много, а това ще навреди на тренировката ти

смятам да пробвам както викаш без тежести

Ами правилно. Колкото за движението. Правейки с тежести ще се измаряш повече още преди да си почнал тренировката която ти е за деня. И отделно идва това, че така излиза че правиш крака всяка тренировка, малко или много.

ми аз по принцип непрвя крака щото нещо ме наболява единия крак кат го натвара мн

еми принципно хората дет правят 1-2-3 серии исках да загреят хубаво понеже са имали травма , или обичат за дагряват или работната има тежест е голяма .