28.09.06
23:16
А бе нали като тренираме крака и те разнасят кравта до сички мусколи в смисал че по голямо количество и растежа на мусколите е по голям !!
Та изкам да питам ако правя загрявка преди секи трен по 3 серии с леки тежести за крака дали растежа на мусколите ще се увеличи или няма смисал !! Щото сам виждал хора кадето преди да почнат трен правят 2-3 серии клекове с леки тежести
ako целта ти е да разнесеш повече кръв из тялото прави клекове но без тежести - само клякане - тип загрявка - много е полезно, аз лично преди тренировка въртя малко на колелото :)
Ако ги правиш с тежести смятям че това ще те измори малко или много, а това ще навреди на тренировката ти
29.09.06
10:05
#2
смятам да пробвам както викаш без тежести
29.09.06
11:34
#3
Ами правилно. Колкото за движението. Правейки с тежести ще се измаряш повече още преди да си почнал тренировката която ти е за деня. И отделно идва това, че така излиза че правиш крака всяка тренировка, малко или много.
29.09.06
15:42
#4
ми аз по принцип непрвя крака щото нещо ме наболява единия крак кат го натвара мн
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече