Корем!!!

Някои ще ми каже ли какво да правя за да изкарам плочки на корема в момента сам на напосим и ако трябва да пазя диета дали ще повлия на качването на ММ?

Ако е правилна - не. За да изградиш коремните мускули ти трябва маса и за тях. Това е често срещана грешка - хората си правят само по 30-40 повторения. Но така мускула не се уголемява. Трябва да правиш упражнения с малко повторения за маса(както при всички други) и също така пак по 4 серии с по 30ина повторения.

ами как тогава да направя да е правилна от какво да се огранича?

Намали сладкото и пърженото, бързите храни в смисал диунери парче пица, храните съдържашти много въглехидрати.

да ами на училище катосам какво ще ям?ям по един хамбургер дали ще се отрази и дали е добре 2-3 пати седмично каране на колело след тренировка 20-30мин?

Според мен още ти е рано за Напозим ама ти си знаеш по-добре!

[quote author=“botsito”]Някои ще ми каже ли какво да правя за да изкарам плочки на корема в момента сам на напосим и ако трябва да пазя диета дали ще повлия на качването на ММ?

Поредният пост който доказва,че повечето не знаят за какво става въпрос, но вече значт как да използват химиите. :x Вземи научи нещо за мускулитев човешкото тяло и биологичните процеси които протичат там,почни да тренираш,прави го 5-10г и тогава ползвай външна помощ.Ти не знаеш как се показват плочките ,а вече на Напосим взимаш :twisted:  :twisted:  :twisted:

И как искаш плочки с тоя напосим дето от него се задържа яко вода и мазнина ... ако се храниш и нечисто... и Кво в крайна сметка искаш да качваш да сваляш .. за кво земаш стероид за качване като искаш да имаш плочки ... сичко ти е такава мъгла като за начало спри стероида после зависимост от положението ти  наблегни на равен на 0 или отрицателен калориен баланс и искараи плочките ...
иЛИ  си свърши цикала като плюскаш здраво и после направи нвд.

първо ще си свърша цикъла и после ще почна нвд

приятел,зережи тази химия и се вземи в раце нищо не става бързо !!!
постоянството прави силата !!!

по-здрави !

няма как да я зарежа като сега сам на 40мг ше свърша цикала и тогаава

после като ти окапат мусколите и се преварнат в лоени топки пални с вода и маз .... ще се питаш защо не си ме послушал !

бе да чамп млъкни как ше спре циклаа като е на 40 мг ! Прекалено голям стрес е за организма . ! Надали ще си бие прегнил и после ще зема кломид за да възвърне нормалното прозиводство на тест! .. да си свърши цикала пирамидално намлявайки дозите до 5 мг ... и тпгава да почне нвд

хахах после може да си направи клизма ...за да си изчисти организма ...ок аз ще млъкна нека не спира химията ...мога да ти кажа че...няма да направи кой знае какво !

дали пак няма да направя в момента ми е 4-ти ден на 40мг и ве4е качих 1см от раката и 3кг от началото на пирамидата!!!

[quote author=“The_Champ”]хахах после може да си направи клизма ...за да си изчисти организма ...ок аз ще млъкна нека не спира химията ...мога да ти кажа че...няма да направи кой знае какво !

бе ти  не разбираш ли че не става въпрос дали ще направи нещо или не ве става въпрос за съвсем друго нещо ....

[quote author=“botsito”]Някои ще ми каже ли какво да правя за да изкарам плочки на корема в момента сам на напосим и ако трябва да пазя диета дали ще повлия на качването на ММ?

за да направиш плочки ти тр мускулна маса тлел да качваш и да правиш мускули но те няма да са перфектни на външен видл но после като минеш на програма за орелефяване ше видиш за кво иде реч :D :wink:  мен ме кефат масивни плочки а не просто некъв слаб корем които има некъв релеф само шот е супер длаб......