Качване на ММ през зимата, лятото изчистване ?

Занимавам се сериозно с фитнеса от година и нещо. Това лято мускулите спаднаха доста, защото не си бях в града лятото и не тренирах редовно. Вземах Л карнитин първите седмици на лятото и се изчистих супер много, после бях на балкан и там с тези маратони, които правехме там още повече се изчистих и сега съм абсолютно доволен от това, което направих. Мисля зимата да кача мускулна маса, а лятото пак да започна да се изчиствам с л карнитин и интензивни тренировки (поне докато съм си в града). Според вас ще има ли някакъв ефект ако зимата качвам, лятото изчиствам, при положение че ще се ходи редовно на фитнес. Също така тренирам и лека атлетика 5 дена в седмицата и бягаме по 4-5 километра на ден. Дайте си мнението  :wink:

еми по принцип се прави така , зимата яко хранене “усвинване” и качване на ММ , а лятото чистене и зарибяване със секси плочки по плажа  8)

Попринцип нямам проблем с релефа, но просто искам да стана по “огромен”, щот сега както съм спаднал изглеждам мн хилав  :lol:

Ми мускулна маса ти трябва и си готов. Добре си го измислил.