Хамър

Доколкото знам това е упражнения за маса на гърба.можете ли да ми кажете като кое поред упражнение се прави :?:  :?:

а аз до колкото знам е за брахиалис :wink:
може да е преводно от това чукчетата за гръб.но като цяло hammer значи чук на бг :)
има чукове за брахиалис и чукове за гръб- гребане

Като стана дума за брахиалис , някои може ли да ми каже упражнение за брахиалиса . Чуковото сгъване е ясно но брахиалиса ме интересува...

[quote author=“X-Man”]Доколкото знам това е упражнения за маса на гърба.можете ли да ми кажете като кое поред упражнение се прави :?:  :?:

Какво точно имаш в предвид,хамър сгъване,хамър машина или...Ем си Хамър :lol:

Хамър машина. :wink:

То си е за брахиалис и брахиорадиалис. Внимавай като пишеш  :wink: