Тренировка за ръце с две хиперсерии

Днеска чух един да разправя, че тренирал така:
първата супер серия - трицепс,бицепс,трицепс
втората - бицепс,трицепс,бицепс

Дали на ръцете не им идва малко в повече?И одобрявате ли този метод ли този метод на трен.?

Според мене ще се преумориш.И ще загубех ефекта от тренировката.

За ежеседмична тренировка не ми харесва. Може да го използваш от време на време за допълнителен стрес.

нищо такова това е супер и аз го правя !

[quote author=“iceman”]нищо такова това е супер и аз го правя !

знаем за тебе ама при тебе са дори бицепс трицепс бицепс трицепс боза и пак трицепс бицепс и тн

ама иначе кой знае на рони може и да му дйства ама на мен едва ли

незная аз ще го правя още 1 седмица ...пък да видим ще пратя снимки после :) впрочем относно гърба ми ...този аватар представлява моя гръб :) ....