Велоергометър

14.10.06
20:17

3 пъти седмично по 30мин или 6-7 пъти по 15 ? Има ли разлика, ако общо за 1 седмица се горят 1 и същ брой калории. Какво мислите и защо ?

ieieie

14.10.06
20:40

3 пъти седмично по 30мин като между отделните тренировки трябва да има 48 часа разлика защото иначе ефекта от последната тренировка се губи.

14.10.06
20:51

зависа каква ти е целта за орелефяване да! ама дори и тогава пак може да овеличиш дните ! а ако за сваляне на кила 5-6 дена по 30-60 мин

FI

14.10.06
21:11

[quote author=“topDevil”]3 пъти седмично по 30мин или 6-7 пъти по 15 ? Има ли разлика, ако общо за 1 седмица се горят 1 и същ брой калории. Какво мислите и защо ?


3 пъти седмично по 30мин е по - правилно. Но пак зависи и какви са ти целите.

Shyne

14.10.06
22:11

4етох някаде 4е пове4е от 4 пати кардио в седмицата нее желателно ,оба4е забравих зашто

15.10.06
10:39

Е цели. Не мисля, че има чак такова значение целите. Искам да намаля % подкожни мазнинки, но ще си ям нормално - т.е. яденето ми е за поддържане на тегло, щото нвд не ми понася.
Аз съм го правил 3х30 седмично, но просто ми стана интересно.

15.10.06
10:55

[quote author=“topDevil”]Е цели. Не мисля, че има чак такова значение целите. Искам да намаля % подкожни мазнинки, но ще си ям нормално - т.е. яденето ми е за поддържане на тегло, щото нвд не ми понася.
Аз съм го правил 3х30 седмично, но просто ми стана интересно.[/quote

пробваи сега ти се отдава възможността да пробваш и да ни напишеш какви ти са впе4атленията от кардиото  :wink:

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1