Лицеви опори

15.10.06
22:57

Мислите ли че лицевите опори са отживелица,защото много хора вече ги пренебрегват.Лично според мене са едно комлексно и необходимо упражнение. :?:

Не мисля така. Преди да почна да тренирам в зала съм ги правил вкъщи. Имаше ефект след това.

Пренебрегват се от някои хора за се избегне претренирането. Самостоятелно са си много добро упражнение(стига да се правят стриктно).

15.10.06
23:09

Аз дори във фитнеса загрявам с тях,но ми е ясно,че въпроса е друг.Ами според мен за хората които не ходят на фитнес,но спортуват лицевите опори са перфектния начин да си стегнеш тялото...и не,не мисля че са отживелица  :D

RE

16.10.06
00:59

много добро упражнение и това че ги пренебрегват е защото ги мързи(повечето де)

16.10.06
09:56

Аз не съм културист и съм момиче и откакто правя редовно лицеви опори (една година) всички блузи са ми отесняли в раменете и стойката ми е много по-добра. 8)

16.10.06
12:06

[quote author=“larousse”]Аз не съм културист и съм момиче и откакто правя редовно лицеви опори (една година) всички блузи са ми отесняли в раменете и стойката ми е много по-добра. 8)

пораснаха ти гърдите а?  :lol:

GS

16.10.06
13:01

Особено ако се правят с крака вдигнати на по-високо, е мн добре за гърди! Аз миналата зима като тренирах гърди правех по 2 серии до отказ за напомпване в края на тренировката.

16.10.06
13:20

[quote author=“Me_Blade”][quote author=“larousse”]Аз не съм културист и съм момиче и откакто правя редовно лицеви опори (една година) всички блузи са ми отесняли в раменете и стойката ми е много по-добра. 8)

пораснаха ти гърдите а?  :lol:

Не са пораснали естествено, но изглеждат по-добре. Но за сметка на това раменете ми пораснаха :)

16.10.06
14:15

Аз правех преди да тръгна на фитнес, секви широк, тесен хват с краката на стол.
Извода ми е маса с лицеви не може, но ако имате нисък процент мазнини за релеф просто, стават

21.10.06
09:15

[quote author=“X-Man”]Мислите ли че лицевите опори са отживелица,защото много хора вече ги пренебрегват.Лично според мене са едно комлексно и необходимо упражнение. :?:


Еи освен да разгрееш гърдите с една серия друго не можеш да правиш с тях  :wink:

TU

21.10.06
13:25

Ами стават ли за маса ако се правят по 6-7 повторения със някакав багаж на гърба ?

ExtazistiS

31.10.06
18:56

лицевите опори са едни от най-ефикасните упражнения !!
за маса... доста блъскане иска , ама ще има ефект , но главно са за сила и издръжливост !!
вярно е : напрягат се мускулите , но не достатъчно че само с лицеви опори да си правиш тялото :)
според мен лицевите опори винаги ще имат място в фитнеса !!  :wink:

31.10.06
19:15

Значи даскала ми по физкултура ония ден ми каза,че лицевите опори помогат за изтласкване на по-големи килограми.Моля дайте мнения и по този въпрос.Според мене може и да има нещто вярно,защото лицевите опори увеличават силата и издражливоста. :wink:

ExtazistiS

31.10.06
20:15

Вярно е !! Прочети ми горния пост ! Същото , което ти е казал даскала ;)

31.10.06
20:29

Според мен за цялостен обем на гърдите са незаменими. Оформят ги много добре.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1