Лицеви опори

Мислите ли че лицевите опори са отживелица,защото много хора вече ги пренебрегват.Лично според мене са едно комлексно и необходимо упражнение. :?:

Не мисля така. Преди да почна да тренирам в зала съм ги правил вкъщи. Имаше ефект след това.

Пренебрегват се от някои хора за се избегне претренирането. Самостоятелно са си много добро упражнение(стига да се правят стриктно).

Аз дори във фитнеса загрявам с тях,но ми е ясно,че въпроса е друг.Ами според мен за хората които не ходят на фитнес,но спортуват лицевите опори са перфектния начин да си стегнеш тялото...и не,не мисля че са отживелица  :D

много добро упражнение и това че ги пренебрегват е защото ги мързи(повечето де)

Аз не съм културист и съм момиче и откакто правя редовно лицеви опори (една година) всички блузи са ми отесняли в раменете и стойката ми е много по-добра. 8)

пораснаха ти гърдите а?  :lol:

Особено ако се правят с крака вдигнати на по-високо, е мн добре за гърди! Аз миналата зима като тренирах гърди правех по 2 серии до отказ за напомпване в края на тренировката.

пораснаха ти гърдите а?  :lol:

Не са пораснали естествено, но изглеждат по-добре. Но за сметка на това раменете ми пораснаха :)

Аз правех преди да тръгна на фитнес, секви широк, тесен хват с краката на стол.
Извода ми е маса с лицеви не може, но ако имате нисък процент мазнини за релеф просто, стават

Еи освен да разгрееш гърдите с една серия друго не можеш да правиш с тях  :wink:

Ами стават ли за маса ако се правят по 6-7 повторения със някакав багаж на гърба ?

лицевите опори са едни от най-ефикасните упражнения !!
за маса... доста блъскане иска , ама ще има ефект , но главно са за сила и издръжливост !!
вярно е : напрягат се мускулите , но не достатъчно че само с лицеви опори да си правиш тялото :)
според мен лицевите опори винаги ще имат място в фитнеса !!  :wink:

Значи даскала ми по физкултура ония ден ми каза,че лицевите опори помогат за изтласкване на по-големи килограми.Моля дайте мнения и по този въпрос.Според мене може и да има нещто вярно,защото лицевите опори увеличават силата и издражливоста. :wink:

Вярно е !! Прочети ми горния пост ! Същото , което ти е казал даскала ;)

Според мен за цялостен обем на гърдите са незаменими. Оформят ги много добре.