16.10.06
10:40
Кое е по-добре
1-ден гърди и рамо или гърди и бицепс
2-ден ако прая гърди и рамо да прая само раце през 2-я ден а ако не трицепс и какво да комбинирам
3-ти ден гръб и крака
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат таблетки
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
Pure Nutrition Power Enzymes
Храносмилателни ензими
HS Labs Creatine Powder
Креатин монохидрат
Още предложения от BB-Shop
16.10.06
11:38
#1
На мен нито един от трите варианти не ми харесва. Гръб + крака не е много удачно защото и двете са големи мускулни групи.
еми аз за крака не прая кой знай кво само едно опражнение Бедрено разгъване (Leg Extensions)
16.10.06
11:49
#3
Или не прави нито едно и си направи сплита както трябва или си прави по 3 и пак си го направи както трябва.
1 гърди бицепс
2 гръб
3 рамо триепс
Примерно.
16.10.06
15:07
#4
Пфф...тази програма ми се струва доста абсърдна !!!
Неможеш ли нещо по адекватно да измислиш ?Ю
Или по-добре някой, който има опит в това да ти помогне!
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече