добре ли е така

ludiaBG

16.10.06
18:09

понеделник гръб
вторник раце
четвъртък гърди
петак или събота рамо

или

понеделник гръб
сряда раце
петак гърди рамо

кажете си мнението и за двете програми :) освен че няма крака

16.10.06
18:20

Понеделник-Гърди
Вторник-Гръб
Сряда-Почивка
Четвартък-Ръце
Петък-Рамена :wink:

16.10.06
19:14

1 ден гърди
2 ден ръце
3 ден почивка
4 ден гръб
5 ден рамо +крака

16.10.06
19:20

[quote author=“ludiaBG”]понеделник гръб
вторник раце
четвъртък гърди
петак или събота рамо

или

понеделник гръб
сряда раце
петак гърди рамо

кажете си мнението и за двете програми :) освен че няма крака

Незабравяй краката..

ludiaBG

16.10.06
19:59

краката просто следващите 2 месеца немога да ги тренирам :) за тва ги няма

Първия вариант доста ми допада.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1